許多人認為通菜是「抽筋菜」,不敢多吃。
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其實,多吃通菜是否會抽筋,至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法,是抽筋多源於人體氣血不足,而通菜本身味甘性寒,體虛之人若進食過量,自然寒上加寒,更易抽筋。
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& L+ v6 B7 E" {( r+ _ 根據「時令菜當吃」的道理,盛產於夏季的通菜,功能袪暑濕,清熱毒,照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過,平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人,不宜多吃。4 a0 e7 b6 X. u) X0 \6 N* N: P$ X
預防抽筋注意要點 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 T6 l2 C) g. b7 ]# K' b
( t- D- X& s: w" s d2 p: Q, ] 解決的方法,首先得找出真正的原因,才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用,即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外,下列幾點是需要特別注意的: 公仔箱論壇1 ?1 i' [ R8 g! Z2 _2 y
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1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜,有人將通菜稱為抽筋菜,其性質比較寒涼,如果你是平常身體虛寒,氣血不足,容易抽筋的人,還是少吃為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# d0 T- j2 Z7 A5 {) J0 |
! Z/ ?* E9 Z( j4 _- _7 X1 m% i; i" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.足部保暖很重要,運動前的熱身尤其不可省略,萬一不幸抽筋了,在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法,平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴,均可有效改善症狀。 www3.tvboxnow.com2 K# H c9 @+ `8 z$ ^
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3.適度的運動與足夠的休息,可減少發作的次數。平日不宜太過勞累,要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物,至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。
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4.熱敷:以攝氏37至45度的溫水泡腳,使痙攣的肢體放鬆,促進血液循環,約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |