可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 6 c9 P+ y# f! m b% l
* a+ Q( p/ |) W$ r公仔箱論壇 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
/ M" E& k- G, H! |, Q" N公仔箱論壇6 x5 C( q$ M; w, o! x% O4 ?
' \. B) u$ A6 T% X5 s, b公仔箱論壇洋葱、蒜 . p* R- h1 S% z
www3.tvboxnow.com; Q$ {! B; H0 A7 c' Q
0 t) w8 m+ V/ I+ F
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。www3.tvboxnow.com7 ~) O( G. R7 B( s& R
tvb now,tvbnow,bttvb! E# b% s; k- a: f
* [. e. _2 Z& @) b% e' r
燕麦
( f! ]9 I' f) O5 J4 k- i4 H9 \公仔箱論壇5 v3 c3 s) a; `: N
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 ^1 d' ^! ~( ^) E( m% X/ Y
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 www3.tvboxnow.com7 M; q6 w, F( d) m
5 W+ a$ {6 v+ t( D
T8 Q& K. f' ?6 S; U. r2 d" Q+ _tvb now,tvbnow,bttvb8 H, N: v( P: \2 G" M7 l! H6 t
鱼
# K1 a1 k3 o& ]7 I0 N9 T
) _) ]- S- R' J+ J- J公仔箱論壇 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s8 m% D; F! E6 n, w+ F8 @
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 ' d: z" H( n* L* O/ v( c- y
tvb now,tvbnow,bttvb5 w% z% I! K. L. D1 `
2 G6 H6 `2 F: m2 t7 \0 }www3.tvboxnow.com菊花 www3.tvboxnow.com! r5 @! L' B/ m( r$ f; I
tvb now,tvbnow,bttvb- a. B0 n9 G* o1 ?
3 q, g8 G, I- [" F1 ^! p, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
* i+ f, {" I) B. u0 ?5 @9 V公仔箱論壇 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
" }3 Z8 b" _% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {3 P5 ~+ u qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ R% H8 u: |- c6 |: M2 K8 M. G
玉米
. e- j& ?; m+ ]4 q* C7 U* u5 R& Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com: x; {% U4 W1 h0 A
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。1 y* `1 o! d9 o( Y
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
| 
