問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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6 q% b4 J$ i9 Z0 U' U1 c) V; U' r' p3 ~tvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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) a: w" R6 s" `+ H) n2 t% z 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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3 [. \5 d- Y1 G% j( _' k( P公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
4 v( c3 H1 G5 ?/ V- l1 p 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
! x' t0 M: M4 v: Z7 W* |公仔箱論壇 吸煙
4 I& G- D3 H2 u' @& o 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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2 S9 L' E. P' F" ]3 f- Z1 h公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容4 T# W& ?4 e' C
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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+ F+ @) ~7 t0 }& k7 E0 E 健脾強胃 唔使肚谷谷9 T& e- ~& d1 i! s6 ]
/ }; X: D, n4 j' U公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
+ U* K: x# A, K" d* |" h) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇2 G: `) C( ~4 F6 m
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
! W- L3 f Y8 W. G! r! r$ jwww3.tvboxnow.com 後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇: `: t, N: l6 E/ V' C! T
6 I# ]3 D9 D8 c$ N公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇( l* N$ k1 | j8 ]
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 q) k' Z0 g, d
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。# O0 E( B5 b2 n9 |1 `0 A
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇, G4 b( @4 n' p) F
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
6 z7 o+ W6 f( b* B( ~. d' g: Ltvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5 K3 S! [# w% ]* l9 c* c. d
1 W' w P1 l+ C- i3 R( b) x公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
+ ~4 N, ]$ g9 j0 p! d2 m公仔箱論壇 是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb! X6 k6 W7 n: W0 [
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
/ s; {8 r7 g& Y- d/ d, h; a) a. |& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
& n- L! K* l$ A- N$ U5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。www3.tvboxnow.com/ @8 R/ i* ]/ Q% ]" D
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。& S7 k8 C" t# q
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
5 x, [6 q7 `8 e1 m5 Q4 G; F ]tvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb; s) K2 k4 C! n9 f( i
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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9 |6 u. e( {4 w4 _+ d' E* p公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb( j6 Q$ O* y" H# C0 l: y/ |
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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_7 {1 K, I1 h6 Rwww3.tvboxnow.com 最後，如果你有著8 e4 [7 G4 a/ J" z" z( c" [
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
6 n) P4 j9 J6 T: d1 stvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
5 a* D! A4 \- X- T: U7 I" Ytvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' j4 V1 N* c8 A# P
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
3 k4 O- h. J* m" `4 P5 q ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ x/ k+ u$ U7 Y5 _, V
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
: P; x N$ [( o' X& ]& Rtvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
& c( F% _% W8 a$ Q; v$ x1 o 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb2 _, l1 a. G9 E4 ?6 ~1 @8 w4 x; j" |
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？0 [$ V! Q# F8 ~ u
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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9 x/ x7 a5 v9 K- h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的www3.tvboxnow.com5 ~8 X; H* P& `; }
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
4 m, ^' r7 g$ ~4 C" c; P3 h1 R! ? 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
* I& X( W1 S5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
) t6 f% G5 b* M a6 E/ x 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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4 I9 ]: i2 R7 P3 R- L 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇" `' Q% H; K. ]0 a2 K" J
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
7 ^$ Y# }) z1 s4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
) f. Y; O5 x7 E; l: a: j8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇/ ~3 w9 h" s. m- R1 n0 i9 N
壓力
% Z7 C, n; d! F; Cwww3.tvboxnow.com 精神緊張
v4 h4 T# z+ _6 G 睡眠不足; R& b9 O& N8 S, D. K
定時或不定量的飲食習慣
3 h; n/ v, h6 H uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 X1 ]/ e# n* k; d6 a2 k v- i5 h
飲酒過多公仔箱論壇0 J! P3 t3 a$ @7 z
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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