$ \# u& C; ^* i# L公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w1 d: U: d. U" O& i/ Y
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1、葵花子，养颜。
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( u1 V9 A7 r! h. h 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & u1 V0 c& j( q
! t6 V2 _: |4 u 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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" L: i/ I* r; q/ K) S5 n/ i7 b 3、核桃，可秀甲。
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! Z- B4 x( @# N0 r% A/ c' ^www3.tvboxnow.com 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a' Z+ ~" {' I8 @- C K+ l8 t
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4、大枣，预防坏血病。
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3 H6 n0 M$ K1 s$ j v, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D! ?8 V. W; h* o' ?, ]
% k7 {, \. M: J 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 www3.tvboxnow.com" l$ d5 L Q3 d [8 }0 x" L
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6、无花果，促进血液循环。 www3.tvboxnow.com/ L& ]0 \, w: |' n
" S' X3 z: p: R5 m- v' `, Q( g公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
. @" m; B9 f- w% d; i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a5 G5 k: E/ Q* Y: H( k
7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇9 R9 b. r7 V2 w y' `0 r# a
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8、奶糖，润肤。 www3.tvboxnow.com* q& h1 z: ^7 L+ i1 H
( q: G j" J- h# s r8 Vwww3.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 www3.tvboxnow.com; E0 z% k2 g8 l* f
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9、巧克力，怡情。
( r6 a: P+ p! X% M# F3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H9 E6 E0 Z" | B 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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: i3 e* ~+ _0 Q* \" L2 d 10、芝麻糊，乌发。 www3.tvboxnow.com7 o6 Y" z& T% s
1 t9 g, k# I+ w* q; ?; K- } 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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; j& O! P5 Z* ~6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 " ]8 {# @( x Y: J* z/ h; Q
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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0 S2 a! D; M/ d" N% X6 Y/ Q3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 + y/ t J8 j5 L; @$ w
" h/ z* v8 x0 b5 R C9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb" v; O9 C( d0 h6 {: m- x& T% y/ h
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 www3.tvboxnow.com5 `& d# G! R) D- }, r! e
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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