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豆腐是我國的國菜，是人們公認的保健佳品。豆腐是植物蛋白質的最好來源，有植物肉的美譽。值得注意的是，吃豆腐應該注意科學搭配，才能發揮最大的保健功效。
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! |8 Q- k& H6 R$ F5 X+ ?豆腐食用效果www3.tvboxnow.com+ y! D6 t+ g% }5 u
1.吃豆腐可以防治心血管疾病; U) u$ r2 B. U" [% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f4 N( v4 t* N
2.吃豆腐對更年期女性有幫助
$ c$ K) N+ w) A# f6 I公仔箱論壇女性朋友到了一定年紀，因為雌性激素分泌不足，易出現更年期綜合征，這時很多女性會選擇藥物治療。最近專家發現，豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。
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. R. R! `( n2 L: ?1 o3.吃豆腐對治療老年人便秘有好處( W7 N G: @) N7 |9 G& y
老年人因為年齡的關係，消化系統不好，經常會出現便秘，而豆腐是軟食，容易消化。所以，專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘。) ^0 G- Q- M& Z c" J4 v
+ E3 ~& y! |- R" }% c6 Z$ g/ w) {4.吃凍豆腐有助減肥
& Z d2 z4 m2 K7 \0 {, ]9 H) zwww3.tvboxnow.com新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對於許多急於減肥的朋友是很有益處的。
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. o1 q9 i5 t, E2 @+ k1 Y公仔箱論壇5.吃發酵後的豆腐能預防大腦老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) G1 i" K) C5 n" h
豆腐一經發酵，最大的變化是產生出大量的維生素B12，而人體若是缺少了維生素B12，會加速大腦老化。所以，我們要經常吃一些經過發酵的豆腐，這樣對預防大腦的老化和老年性癡呆症是有好處的。" T8 [; A7 l9 B3 U
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發表於 2015-12-26 01:17 PM
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