 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手tvb now,tvbnow,bttvb6 s! J1 n- V, @+ U, `
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抗骨鬆高手一：洋蔥
' a5 I8 p/ | T5 x6 x% N3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
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: s0 q9 ^* T. Q: [2 h' y! T9 u4 z% ?, m公仔箱論壇預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
4 _2 Z7 W3 w& Q6 ]- d+ Htvb now,tvbnow,bttvb★保骨力
* Y6 f+ N* }# @www3.tvboxnow.com阻止鈣質流失。公仔箱論壇" ?- d* c5 I4 Y5 D; |2 n) R
* G- J0 t0 t1 Q( y- Z2 n N4 B' Dwww3.tvboxnow.com★食用注意事項
1 C$ l- c! Z4 J0 f+ i) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
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/ ]; F' e; s7 ~/ _www3.tvboxnow.com★選購與保存www3.tvboxnow.com7 j4 \' Z4 J. D8 Y' J9 a) Q6 Y
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
2 |6 ^8 N" `$ k/ N: Q9 r3 H保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。www3.tvboxnow.com; I2 t, x0 U7 Y$ c, _
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9 `3 c8 _3 R4 a7 M3 F" g. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗骨鬆高手二：茭白筍
' F) c. W' V8 w& [. U7 c+ Z* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，www3.tvboxnow.com4 i3 I& @: e8 Q1 |0 @
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。公仔箱論壇! j- S; m% e; H: @- x
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5 Y" b Q' e/ b; g( Q. c延緩骨質老化。
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' [7 [3 x) g: J3 ~5 xtvb now,tvbnow,bttvb★注意事項公仔箱論壇6 h/ }2 _- u* L
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。www3.tvboxnow.com* d: }, G; g7 a) t
3 K2 A8 H% Q' ^" q* P. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，" w& N% H* I' p- a$ a
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
+ t4 j: |6 e, [- [保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( `4 S; O' a9 `
抗骨鬆高手三：高麗菜公仔箱論壇8 Z9 _1 B$ m* D4 _ Y+ L) V
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，tvb now,tvbnow,bttvb+ c9 T5 l4 p$ U3 M5 }3 j
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
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