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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；% {- i# W/ m3 I% B
5 ~5 v( M& ]/ n8 L3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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6 q2 |+ j, l1 n+ ]3 Ktvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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" _0 P$ x" l5 c$ Y* t% o6 h5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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