/ t3 i2 T: f9 u! Uwww3.tvboxnow.com腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。tvb now,tvbnow,bttvb+ r( r5 d$ p/ S3 B3 S2 A
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb% M# [+ M& W3 l) @( d G6 D
T: x3 K$ ?# C4 o Ltvb now,tvbnow,bttvb斷食方式大約可分成三種：www3.tvboxnow.com8 b" j" r( X# t1 ]7 {5 s. `6 T0 x
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
$ ]* b) X$ X" |tvb now,tvbnow,bttvb2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
6 f$ V2 L3 v6 ^1 D1 w' \www3.tvboxnow.com3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。tvb now,tvbnow,bttvb" A: y: E) {# m$ ~6 X" V( ~+ {# J
/ ^# J3 Q+ R4 f" j2 R- }* q, f一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法
) e5 Q. h; M0 d- P9 Y1 ^. btvb now,tvbnow,bttvb 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
0 N5 N1 e; O2 w1 d0 T2 }www3.tvboxnow.com 2. 腎機能不佳者不宜。公仔箱論壇- B: T5 ]. g- K( I) b* ?: a
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。5 V5 l* ?# O3 J) v) Z
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。www3.tvboxnow.com; K( w @9 N7 `- K
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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