舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇/ t# M u" e6 x" Z' i* k2 U Q: W1 A
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。tvb now,tvbnow,bttvb* _2 P4 j$ H1 ]% Z
' o# ~9 a7 x) E! x8 r( twww3.tvboxnow.com1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
( H6 F/ c! j7 m6 K5 nwww3.tvboxnow.com2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
9 \) e# |& G- u# }# X) s- D* p3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb) t. Y0 ?1 @$ y) O s
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& N$ Z2 u5 V: h4 f0 ~6 v8 u, R
! W; w5 A9 h0 ^% K+ i) |www3.tvboxnow.com． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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9 \- e) H; ^9 ^0 p2 `/ h．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。www3.tvboxnow.com0 O. ?: A0 l: |1 b) e
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v4 o& [. k1 {2 c
2 }1 s+ h- K- F9 n．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。www3.tvboxnow.com, c& `" ]" N% c e0 \# v) f! q
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注意事項：
+ c& H) c, \8 R公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
- g; n! Y$ v' u% z" t1 Q0 H．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
) E9 q6 K. _* R1 X5 _, z9 Q公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
) y4 h. q; o; Y9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A, p" b/ G0 x0 z
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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