一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇+ [' M6 o) i' V, m" m' f
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會瘦要小心~~; @+ U; b5 M4 E7 @; g# f8 k
7 E$ m9 P9 \: u想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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) j& g: W" w: F: L, Z6 M7 W* f) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.7 a2 f# R& y. a. K# c
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2、凍豆腐
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- C: ?* B# w8 n7 B' k6 G* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：56 大卡(100克)" D/ W& J+ y, P( H0 k
- @4 I% [* l9 M# z* z2 ]+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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) z; B, q9 [1 n) p8 _4 y3、醃漬類蔬菜# g( U- \7 ]) e4 f2 D5 H' F
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熱量：22 大卡(100克)1 Y; _# a/ q: W F
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇0 x" t, a7 G4 R, i2 B
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# }; ^7 k2 \8 p* L4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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4 a1 @) P- l6 wtvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 www3.tvboxnow.com( v6 D5 ?) L9 i7 a0 {* \
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 F: Z" f0 O# h; ?* H! f4 r
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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9 s! q9 d/ v8 {+ `& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 J6 a, c" k$ s
6、鳳梨
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, q7 f; v2 f5 S3 L1 I* B0 l; |) }: K熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w& f. f% r/ ~9 V; \* D
( }1 g7 ^) A' E' ^) c鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。0 x: q9 Q) t/ L. o8 X
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6 b8 d* G. a$ B; K1 }& Q5 s公仔箱論壇7、黃瓜www3.tvboxnow.com' R9 Z( r8 z0 H1 b- h* P3 ]
0 ~0 _# p( q2 p* G+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)6 M/ y( V0 Y) J! i; v. B: {+ y, s5 I
9 k9 W$ w9 O* x9 L, E% x2 G* d' Dwww3.tvboxnow.com黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 g6 E+ v# Q! _, ^1 s/ }1 e
9 k# n' l: K1 }$ i/ G- R6 J+ w公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。: T& w) J" a; r$ O+ s1 W) L( j2 J
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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3 b" d5 N0 a) ~5 s! a+ M8 ?www3.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 - @% b. y, r3 F5 {, x9 ^1 n( M3 Z
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) x; O+ h6 u- i& ^4 p6 ^$ ?3 y公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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( o1 R! l8 U B! z8 z& k* x公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜www3.tvboxnow.com2 P% Q0 Y# y; z7 o$ a% J6 w# X% e6 y
9 u5 Y, b( ~) @" Q5 Z! m/ ?3 N: e* Twww3.tvboxnow.com熱量：12 大卡(100克可食部分)/ _& ^' d" F/ }/ Z9 @5 R/ l# v
/ ?; C7 S* F6 j+ }- b2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b/ S/ y# M+ c; {3 n, X' i& A) E
V' E0 Y& B& G* A" J) Hwww3.tvboxnow.com: A2 q) s6 e7 M \2 f; a. J
11、大白菜公仔箱論壇: o( c: h- @" m. l$ I
4 |7 a# ^/ _+ j5 k6 ?! n公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb' y6 C+ K7 c# s% M' C+ N7 b
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ( B; I0 |3 e) L. w" f* ?
9 [9 O- f* k4 z不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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! b; ~) r7 _9 H$ r! l: dwww3.tvboxnow.com12、茄子
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+ ~' N, }! [# G" I% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 @3 T1 i- @+ [5 }" x
0 ?( e# ^& s9 ]: I) w茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb) j8 r4 ?0 g3 G
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! U% L3 Q; z9 Y( M, H. p+ }6 l q' ewww3.tvboxnow.com13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇, D) z8 s* m1 i2 C4 A5 `
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。2 a' T2 _3 _/ e! T5 A
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) ^: A4 ~7 K% ~9 ]" ]$ `公仔箱論壇14、烏賊www3.tvboxnow.com. k6 l- X0 |" p- H% ^
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1 |5 g+ ?" Y# i( iwww3.tvboxnow.com烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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1 w: _9 i. n' A0 S9 _$ @* ?# `" E15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)' v5 _2 v/ M# O% J* ]6 v9 X. w
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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