隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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# c" ?8 G- X) U6 C日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 : [, z! ~" A+ e) f' `. x$ w
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www3.tvboxnow.com( a( [9 n( z7 t7 v0 x, v) q
5 x+ C1 H, x7 A3 o/ {" h( R公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇6 @( x f* f% l. d
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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" c$ |4 f* [% K+ @' J; A: u醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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材料 公仔箱論壇* k! n# Z; S. J, }9 w5 S0 i/ X+ o# d
- z2 z' K0 `9 q7 o! Jwww3.tvboxnow.com小黃瓜1根
$ D9 N* b, t B5 `7 ?/ ?) ?5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P. t2 ~4 T6 Z
白蘿蔔 7~8公分
2 q3 Y+ u+ ?6 `9 V Z4 [tvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 : m; _; v0 ?- m5 ^8 M* I
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇9 q+ A# }( m# V7 F
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇' \ p) @( f% n- U `! J4 I
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做法： 公仔箱論壇 `1 g+ r& a0 F9 r; h8 b/ K$ G: s9 I
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
9 _; }/ j! m) a& l V% R. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 www3.tvboxnow.com2 T) E4 y3 c$ k3 g! E) |! L
STEP3.將大頭菜切成塊狀 www3.tvboxnow.com. @5 S& D% g. c0 H) T, h1 A
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& N% N7 z4 K* N# ], Q5 Q6 f' j/ P: ]# x6 M7 jSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
/ `" `5 i4 g" k# g* cSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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, U( E' r' @' L1 l9 p5 B% C公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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) d; E! B3 m1 u( i% ](轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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