春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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5 E( f6 }* n) |5 `) l% v- u2 ^: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材# {2 A! z+ }, w: b* v) x" f1 v
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 ' v1 X0 k$ }& j- ~$ q- i
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4 ^/ H" y" m! b1 M1 V調整作息護肝www3.tvboxnow.com0 `. F; L& ^, t, {
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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+ e5 R/ p( h; K. [保持心情愉悅公仔箱論壇 p: ~( v& L7 R/ |
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝
; k, A6 ~; {( W& O2 y( E! N/ J此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇0 D: z) {/ G- d4 q
1 C H3 u$ \" }- w& P/ Y* [5 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 u, A. z m% v
玫瑰參茶www3.tvboxnow.com1 a# K2 R2 k& a% [* u% M
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 K/ b7 \) a: n; _% E% _
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
( T" j1 `* ?0 ?* Q: b7 b* gwww3.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 D% e8 ^5 N1 C! m
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柴胡洋參茶
s4 i* p2 z; M9 _: t* btvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb' h0 ~; S$ A2 b& r& v }' w( g
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
2 m/ r( y6 n! m/ S( F; I功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 4 [" z3 F3 \' `( y3 M. l
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8 r3 }( k6 I" A. y: p【醫師說】
1 _5 j: Y( S8 Z3 k開業中醫師 田宜民8 }* x+ Q$ {% a' C, q+ |) a
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇( |% N+ k5 y. j6 G G2 Q
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# U7 l3 m" v4 T( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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