狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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0 ?8 y( k4 Q2 z) g/ ~tvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb7 @) d4 X8 r F, f) ^
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+ @6 J2 F5 S$ D9 \' hwww3.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C) n7 c* U& K) I
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。' V3 }9 s2 l( ?* P9 ]+ u6 O4 u
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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! {, N0 u1 g; Q3 ~% K) f* k黑紅護髮 養肝補腎2茶飲2 ^8 ^. z7 W8 [2 r
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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( V+ K, H: E: k6 N' R6 v$ u5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。# J& H6 ~9 I4 f' i {
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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' u. L7 [) t3 M! ]! Q3 L公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvb now,tvbnow,bttvb) k, p( T i9 O
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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2 ?9 v& S3 x+ wwww3.tvboxnow.com功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb" n9 b9 q4 S) ?8 t2 S; {
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。www3.tvboxnow.com" [ G3 a' k% _3 H" {/ T
# S+ M0 f: W$ }8 \2 T/ _& a《紅棗黑豆茶／補益精血》# ?$ W3 ]' h8 u* W$ q6 C) _0 S; K
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb# s0 Q8 v2 W- |1 Z4 T
# p$ D2 I0 t. l$ ctvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 www3.tvboxnow.com) V, z( J n6 |0 c' e# u8 R
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。& J: o ^& @$ `$ l( }$ i
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; Z* o: @; Q/ g$ N/ g% [公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F, U9 G# y# [
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。1 O( Z5 g8 s1 ^# \" {
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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% U/ W; m$ A% R+ M" {' f* G5 g A步驟：- ?0 x0 ^+ r% d0 I( D
1 p, s$ o) Y9 @" `3 V$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' P* [& U" e" N
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。6 R" \4 f! F6 F; }* Y/ w/ Y
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【女中醫師小叮嚀】：
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% W( j) \; P- S- E4 Z# \9 l# B, otvb now,tvbnow,bttvb擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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