有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。
: ^. c/ E# w) Y# l4 m$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?. G# e, Z" k& }' N公仔箱論壇長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。1 w) L- G/ x, x; \& ~/ J
tvb now,tvbnow,bttvb9 T) w1 I% M; @( O4 {+ N3 y9 @
重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。tvb now,tvbnow,bttvb. u t( A0 R4 r3 K2 Y) I/ g
3 B8 ]0 a7 ]6 \1 F' stvb now,tvbnow,bttvb若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
3 x2 G% c7 d* C' f- S
' q6 R# n B- M2 m& t另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
( D- o( u0 F/ V( K6 [tvb now,tvbnow,bttvb
* Q, `5 ^8 F% z& w! F! r3 ]tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報公仔箱論壇8 ^+ Y& o5 g# `9 ^5 n- W3 [
1 x( x& g' L& r9 t) |( K" Iwww3.tvboxnow.com3 r7 C; d" l( ^. V* p7 C1 f1 D* @+ }
2 T. z& r7 m: K/ G6 t
www3.tvboxnow.com& H2 K6 c: U! l9 Q
|
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
