 陳喬恩減肥食譜超夯！「葡萄柚減肥法」是什麼？營養師揭5大注意事項。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 F/ O7 I/ ^( r& w2 }
1 f! Q, W' t5 h- \4 u有「偶像劇女王」之稱的陳喬恩，近年把事業拓展至中國，日前參加中國綜藝節目《向往的生活7》不畏在螢光幕前素顏的自然態度，也引發網友熱烈討論。更讓許多人紛紛好奇其究竟如何維持好體身材？事實上，她過去曾分享過「葡萄柚減肥法」，表示自己靠此法體重從高峰期的63公斤減到52公斤，體脂更下降8％。不過，高敏敏營養師提醒，雖然這個方法確實可快速瘦身，卻也容易營養失衡且容易復胖，並提醒葡萄柚含有呋喃香豆素會影響藥物代謝，有服用藥物的民眾要注意！葡萄柚減肥法易營養不均、復胖機率高！營養師5叮嚀陳喬恩的葡萄柚減肥法，其實有些禁忌，你知道嗎？這個方式雖然可以快速瘦身，但我有那麼一點點不喜歡，畢竟這樣吃的話，有很多營養攝取不到。
3 g0 m7 n# ]8 L5 Jwww3.tvboxnow.com葡萄柚減肥法食譜
& X5 Z5 u; F1 [+ G" K' {公仔箱論壇●早餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。
2 F2 ]0 {4 ]+ d: f7 s公仔箱論壇●午餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l' G: R( Y1 N# _
●晚餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋肉or魚＋沙拉or蔬菜（綠色or紅色）。
2 |& u( n# j1 atvb now,tvbnow,bttvb以上除了葡萄柚之外都沒有限制份量，晚餐的話最好可以選擇魚比較好。5 @; n1 ?; a6 J+ C6 {
1.容易營養失衡：長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，除容易營養不均衡外，還易增加不健康風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 c3 N; i- Q# s' p7 `( d0 `
2.復胖風險高：限制吃澱粉的人一旦又開始吃澱粉，復胖機率高，甚至可能比以前還胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 Y* Y# D, ^
3.沙拉醬的選擇：最好是選熱量低的和風醬、油醋醬比較好。
/ z( h$ \: l2 c6 }! c1 \" e7 `# M/ R4.烹煮方式建議：最好以原型食物下去料理，也建議用蒸煮取代烤煎的烹調、料理方式。; A# n: L8 @' p# j
5.不建議吃培根：這類肉品可以換成雞胸肉，雞腿肉，接近原型食物的肉。
4 o# a' c; S. O3 e: m. Htvb now,tvbnow,bttvb 圖／高敏敏營養師提供
7 g$ `! M8 s+ }9 @1 \& N" b1 ?9 uwww3.tvboxnow.com降血壓、降血脂藥都上榜！服用7類藥物不適用葡萄柚減肥法另外要特別提醒的是，不是每個人都可以這樣吃！因為柚子、葡萄柚等，都含有「呋喃香豆素（furanocoumarin）」，這種成份會讓藥物分解速度減慢，像是服下過量藥物一樣產生副作用，建議在服用特定藥物期間儘量避免攝取柚子、葡萄柚，以避免不必要的藥物食物交互作用，評估自己的身體狀況，選擇能持之以恆的健康方式減肥 比較重要喔！若服用下列藥物的人不適用葡萄柚減肥法。
2 E7 }. `; C9 ]! qtvb now,tvbnow,bttvb1.降血壓藥（Amlodipine、felodipine、nifeddipine OROS、verapamil）：容易頭痛、臉紅、低血糖。
! x; e4 `) j) {; p2.降血脂藥（statin類）：容易肌肉酸痛、肌肉病變。tvb now,tvbnow,bttvb/ D: O8 h- F, ?
3.抗栓塞藥：（cilostazol）：會增加藥物濃度（一半以上）。+ k9 a& U* @+ ^& t. X- o+ f- B
4.抗癲癇藥：（carbamazepine）：會增加血液濃度，易造成不適。www3.tvboxnow.com4 y% v# z5 [* ]1 U% \
5.免疫抑制劑：（cyclosporin）：容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性。
3 f/ x6 ?$ L/ n3 b5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.抗心律不整藥：（amiodarone）：影響藥物控制心跳速率。
9 ]! o4 ^) m; {( k1 f/ P7 }- v7.抗組織胺：（astemizole、terfenadine）：會增加心臟不良反應。
4 f! W( v( I/ {# t2 J% K Z& r 圖／高敏敏營養師提供/ {" B9 T$ \7 l D( l
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發表於 2023-7-28 02:16 AM
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