 「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳醫師警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉。公仔箱論壇+ q4 q/ U* Z/ H4 v8 l, e
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土城醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示，脫下口罩後，民眾常擔心早上睡醒「臉水腫、眼睛浮腫」情形，再帥再美的高顏值，如果水腫一圈，外觀上看起來也會大打折扣，不知道的人還以為你又變胖了。他指出：「其實生活中常見的『高鈉食物』及『高鈉飲品』，都是害你水腫的地雷！」高鈉食物會導致水分滯留身體，造成水腫；而市售飲料中「不鹹的」高鈉飲品，往往也在民眾不知不覺間，傷害身體的腎臟功能。
, U% G- R1 ]9 G4 b8 J$ Y4 Qwww3.tvboxnow.com超商5款飲料，成高鈉地雷「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉，喝多了鈉含量就會超標，例如果菜汁、巧克力乳品、酸梅湯、楊桃汁、運動飲料等，全都是隱藏版的高鈉地雷。公仔箱論壇) k2 j) t: b/ |* q1 a4 T; ]
若鈉含量超標，會造成以下身體負擔：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 [# b& Q3 E
● 引發水腫www3.tvboxnow.com5 @: b3 j3 k3 j& u0 y+ r
● 增加腎臟負擔% {& M+ x' R4 y
● 增加尿路結石風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q6 M7 ~( y& ?0 b" v6 T7 Z( ~
● 刺激食慾，吃進過多熱量
3 r" D. Z& i/ i4 _www3.tvboxnow.com● 引發高血壓、中風等心血管疾病- A e- ]7 m: Y9 D
● 提升失智的機率
9 L- r" z$ a1 W }, W公仔箱論壇● 骨密度流失，特別是更年期女性髖骨密度的流失
: ]1 @3 @3 o) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別要注意的是，在選擇飲料時，有一些飲料本身沒有高鈉問題，例如：自己打的果菜汁本身就沒有鈉，市售飲料才會額外添加鈉，購買飲料前，記得先確認營養成分表，並參考國健署建議「成人鈉含量標準」，每天鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（即鹽6公克）。
. V: k5 i5 K; v$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加工食品多吃恐鈉超標國健署也曾在臉書粉絲頁發文表示，許多加工製品的鈉含量也非常高，是因為在製作過程中會添加鹽來調味、脫水，例如肉鬆、堅果小魚干、泡菜等，通常越鹹、越乾的食品，鈉含量就越高，若沒特意酌量少吃，可能會多吃進每日鈉含量上限的12～30%。
4 {* z3 c4 i ?7 I' ~% _0 b5 z% Owww3.tvboxnow.com國健署建議，多吃原態食物，就能減少吃進高鈉食品的風險。同步提醒患有三高及腎臟疾病者，應額外忌口，除了烹調時下手輕點，更重要的是少吃、避開高鈉地雷食物，並採取「低鈉飲食」小技巧：
2 _0 J/ H- i itvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料。公仔箱論壇# V* G% _! _# e: ~' {
● 少喝湯，尤其是火鍋的湯。tvb now,tvbnow,bttvb0 s' N3 O/ M6 @" h' K4 j* z7 I
● 減少醬料使用。/ [! V- K6 h+ z& p
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發表於 2023-9-12 07:36 AM
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