成為你的大我
8 J' F w+ j7 Z" v9 @9 A3 ^0 n0 U, Hwww3.tvboxnow.com冥想
+ r4 H0 k. J& F4 O) ]; t. s( _$ A這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；# [3 l- C; I# w1 [
感覺你的大我，如你一般無二。
& R% V# @$ V2 p像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 w2 r8 ~" V8 n你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
" T$ k) j/ b6 U& m4 ?www3.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
o. c5 W% F- n( V境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以- C7 M+ ]6 \: Q& i( X
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
$ M+ E6 x8 ?2 _" s. ~4 h9 ]8 e錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥0 M* O+ s& F6 M g1 L8 C
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
+ F" s9 _8 e oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。% F, H* S, T+ U6 u q$ a9 `
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
0 O2 G( Q! C3 A7 J8 o% z+ ~公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
' y. S/ T' X# Z! n) H/ h1 G把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇4 E- u! g) W* j) r7 n/ ~
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
9 j" L% }+ p; {0 ]: d d9 jtvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
3 \3 X4 y1 I8 K& m4 j& u7 `公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
; z* H& m0 b& r' _+ h0 Y& j" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www3.tvboxnow.com6 i+ p- d5 d( V( w7 ~$ R
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ O6 }) N N0 z
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 O5 Q; H$ R3 d! @- W- ^
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
7 a4 {1 l# ?9 o* l5 a0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
. T# R* @, {' z `) ^這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
]# j( \ U& K Q# { c感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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4 a1 n$ W+ r8 I9 Q! t著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
; R! q3 r+ d+ B: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( o3 d- |" j$ z7 R5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ o" W% {4 m8 f5 W
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
7 H% ^5 W$ _: {) T# K& @4 I直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇' B+ y* a. a7 @+ e7 O
body）的流動，打開心輪（heart center），% |2 j! k# v; A' v/ I
並且讓你更容易以更高的方式思考。www3.tvboxnow.com7 m! x( s3 I8 p1 V- K5 o& A8 N
# T1 C( E2 m6 I: G: I公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& U! R, i% i; D% M" S+ K: ~www3.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l0 }/ I2 z9 b6 @" i/ ~" ^4 V
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 K E0 E4 R4 n8 h是來此協助你和大我的會面。
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8 A) D5 W& R+ ^0 ]- `3 B$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。1 T# ^0 w7 b/ ]4 t3 w
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
' A0 y1 Z5 |: }% {* v1 \5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
7 S# b5 [/ l& ^5 itvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 O1 J6 {' C8 m9 m
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
$ g3 K3 s, i2 l" y% D; _www3.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5 I% E x& y$ |; j% q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www3.tvboxnow.com+ N" `0 g% A( s# y# [
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
/ ?/ I% C# |' e) w" Ewww3.tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
3 e- h3 W. b9 b6 D+ j所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的9 A+ }: L5 `( y6 ~7 f4 ]3 d" d
大我合一了。
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! S* e% J$ {$ T& N8 w# `7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇+ b2 \# H' O0 D; @1 {2 Y. q
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
9 V, H0 h8 e3 D' |我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
( D8 B6 ^8 B* `) b自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
. e4 q8 h1 N; @8 c% I大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇7 y& H( n, R V h
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb4 V% e. {* ?6 P/ e* {. {2 H6 A/ J
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www3.tvboxnow.com. @- f) E8 A& }8 I5 ]" n! C
/ h5 a2 p5 W/ K6 j' X; ^2 _! ?7 Rwww3.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
- ? h+ Z X1 b% e* J G3 Btvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 ^6 v- J2 h0 r$ U6 h7 ~# P
訊息？
' ?8 _, U9 w* q3 M+ f9 Atvb now,tvbnow,bttvb
, l0 p1 i4 j. q9 l$ Y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇$ T0 s; U Q# h ^, ?
己的喜好決定成為大我的時間。
3 p% t) \7 M; b u- Q' p公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5 J% d4 E" }: q% @
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
/ c& M! ~# _9 X" q, n2 N公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www3.tvboxnow.com8 `1 m; ?+ R: H. P* X* U0 @7 V
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入www3.tvboxnow.com4 M8 F% @/ N% n
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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