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[中華武術] 玩到盡,放開懐抱,睡觉也練功!

 ,  描述: 大喇叭
玩到盡,放開懐抱,睡觉也練功!



一天劳累,必然回家休息。舒适、輕鬆的功法就是“睡功”!以十五到三十分钟爲限。

一.姿势

平仰卧。双手十指分開、相互交叉、插入、置手指於掌内。輕放在肚臍腹部上方。双脚脚踵輕輕相碰。双目輕閉。

二.練功

以《練功夫,必練氣功,無師可自通!爲基础。先深呼吸、想像全身變鬆鬆的“塑料大气球”。再用中呼吸、灌满全身。最后,由於身軆的一漲一缩,使你很快就忘记了四肢的感觉,達到身軆好像失去重量,而且能够從床上輕飘地昇起来的感受!
如果卧室有光。可想像光线从双眼中间的“印堂”進入,随着呼吸、把全身照亮。除了上述“空”的感受以外,還能達到一種“空明”的感覺。

三.收功

右側卧。左脚、腿放在右脚、腿上,屈腿、膝自然爲主。

双手放置一種是:右手輕盖在左肩上;左手拇指、食指、中指分開,中指无名指小指并在一起,平放在床上。

另一種是:双手合十、放在头部前方。

最後進入睡眠状态。

四.本功原理

睡功以鬆”、收藏“”爲主,感較弱。“鬆”能開發自我修复功能。“空明”這種佛教方法,有“养神”開智的作用。

大喇叭於雪梨
1

評分次數

  • HIDE

閒空練習練習,對養生也不錯.
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
Many Many Many Thanks for your sharing.....
终于能进来了,来一次不容易啊

休息两不误啊
明白了謝謝
Thank for sharing
多謝你的寶貴分享!
若不断的重复,直到睡着呢?没收功的话会有影响吗?
若不断的重复,直到睡着呢?没收功的话会有影响吗?
ken1239 發表於 2012-3-16 10:11 PM
不会有影响!这功法是以练性功为主的。

道家功法分两种:命功是主练身体的。性功是以练精神意志,开发智力为主的。
值得一试~
多谢分享~
Thanks for your sharing
睡功,好樣的~
練功+休息,無形中增加功力~~
thanks for sharing~~^.^
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