立秋后早晨喝碗粥

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7 f; I5 }" i5 Z( w' v  d/ B/ V5 gwww3.tvboxnow.com夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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  M$ T- Y" x' D+ E0 e　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
' v6 Y1 ?& q3 Y- m6 ~待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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; H6 l7 J$ Q5 f, Y; Atvb now,tvbnow,bttvb　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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! o; \8 i2 E- b4 i& T4 P+ u公仔箱論壇　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。公仔箱論壇2 E0 x( n7 b4 b- M
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　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。- C  ^# V3 ?( Z. R) N8 T

9 ~9 m' ?) G$ ~0 ?& F1 p1 G: Kwww3.tvboxnow.com　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、1 P& e$ \# t+ h$ L. X7 {  p
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。1 {' Q, T4 L- M) M2 ]
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
9 u" G; [5 _( U6 k% G$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。