低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
, I- j5 V) \0 ] X
9 `& i' j& @( g3 t8 p6 a" }# D8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
" T. ]1 S) N3 U2 qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, ^+ s$ g Y3 T8 x4 ^* ?" V
紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」/ K9 b0 {3 o- Z' j" ]
. U* o: T; F' M$ z: c* e# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g; A* N7 O2 @1 o4 a8 T
7 w4 L) x0 g5 Y( K% C+ R
【何謂低昇醣指數？】6 C4 c6 j- g U) \5 k' p3 X" B g
# M5 R0 C- Q4 G% W, h# ?2 u昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。# J3 B1 ~: R2 F" @4 y7 b
www3.tvboxnow.com6 Y7 N( O9 b# G3 Y4 s1 `
 【哪些食物低GI值？】+ [) Z! C2 Z" `# ^8 N8 b# m! @# A
' @$ t" y2 U- Z. P% W8 {/ T. p公仔箱論壇如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
. ?( v. M0 W: V% O4 T4 U% D7 b
5 k; K1 z1 p6 t【皮膚科藥物治療法】
1 U# I4 ]1 E( F9 ?! c* Z7 }8 D
$ Z: f. `. l7 s6 |6 B0 k! q公仔箱論壇沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。
! E* j- G: @, v: P$ Q' y! l0 {公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 ^8 S" Q4 x0 p' |0 @8 R2 u7 }+ L3 r
對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。
) l' s& q1 r* E' ~1 u: T3 D6 w* K7 E公仔箱論壇公仔箱論壇" W/ F ]5 }! U( W
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇ |
發表於 2011-10-7 10:09 PM
| 