当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 ^0 r) ~& d" ~7 [' m
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
. @( h! N5 ~ F9 h6 bwww3.tvboxnow.com睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- O0 j0 m2 z1 L% w6 P0 o
tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 M* k& O* Y
1 P$ {# W) D$ C公仔箱論壇一、睡前动一动，健美身材秀出来
9 D4 A7 m6 O, J$ I& T: h4 o, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
8 M6 J7 D8 I1 a$ g0 Q- Q* Awww3.tvboxnow.com首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
9 J8 `4 F$ x: p; N- {- U公仔箱論壇9 ?! v$ T& p5 z- A" ^) M; g& L& x( a
www3.tvboxnow.com# C' r( x) c( W) ?: I
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb. K8 M; E& W2 E6 e
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^: M6 P7 D+ t) x" ]& t! z. M; [" Q
6 n o0 t2 D) c1 F. ~; k- c公仔箱論壇( u5 ^3 C3 ^' n' Q3 E2 U% [* P
二、五指成梳，留住秀发TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; _3 `2 J9 D# Q% n
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
3 u. T, o0 n: n9 Q nwww3.tvboxnow.com首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。# h7 A! Q" u0 W- f( s* P
& j3 E m2 U+ Q' ^# }& \www3.tvboxnow.com
- z) t0 x% u, I7 F6 o再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
" v7 B5 \% X7 m- _这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。www3.tvboxnow.com5 h% [ u! m( }9 K; d/ g
www3.tvboxnow.com; N; u5 y7 n! g% h
三、热水泡脚，行气助血www3.tvboxnow.com# v/ C' G8 n0 N4 r0 O# y
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。/ r$ j. u! p, J9 A( [
1 E* ~, v3 f" j1 ^, n# z1 y* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。公仔箱論壇* |! g. G5 ?2 X9 i. W; d9 T
0 c+ a" m! @, a) j* J0 ^3 m& H# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
