常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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●手肘肌腱炎：
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6 H8 d4 J2 t* O2 }- x多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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% U: c/ q; I, Y& q b+ u# @公仔箱論壇當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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' m3 ]- ?+ y, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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* i7 L& P7 ]/ F7 W9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。* ]1 v" S2 V) ]% a; F7 E
' R1 m( x1 Y4 z% K' ~" t公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損公仔箱論壇# o+ M/ G9 b% ~3 Z+ i" I
) W( s; u. Q, I3 v7 h( P$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。$ D. x6 V! j; q8 |3 I
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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: G. K/ h/ s; S0 m2 U公仔箱論壇一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：1 g0 ], s( j; q& v2 a$ B
6 V" o2 Y6 N$ V" l0 ^% e, W9 U公仔箱論壇患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ c1 n; o& M9 }
9 v) y2 x% Q1 Itvb now,tvbnow,bttvb●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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6 v& M7 L( s. R. gtvb now,tvbnow,bttvb症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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3 i* b$ ?. }3 _6 V& n治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。# o& n- {7 q" c% `+ l
6 C4 A0 u5 Y8 e0 h# p) Hwww3.tvboxnow.com●下背疼痛與拉傷：
2 @" `. y5 O% P: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C4 i9 ?( D. z& {tvb now,tvbnow,bttvb通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K8 P3 n7 H' ^8 p
/ \6 t& |5 k" z, ~& G1 j# ]9 ~除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。www3.tvboxnow.com+ H8 |; E% a7 M
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。( U3 U) B, }" u2 f p, z6 I$ ~
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●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ i& `) o; f2 L4 U, N
9 c# z" e7 r( [' Z2 |患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。www3.tvboxnow.com# u2 l4 f9 g8 T5 o9 M
) q# s/ v% N- r6 L+ ?8 r公仔箱論壇預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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