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, ^! v$ O9 g4 C+ V; N2 Xtvb now,tvbnow,bttvb笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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& |, ]' N! _# @) ^4 V原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣公仔箱論壇1 }$ E% S y: x& r2 \3 _" H
2 u* M9 x& a# y2 ^/ @2 i; p+ `公仔箱論壇调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）6 W4 I: Z+ c: {: v. V" }' ?, b
- ]! J9 b1 ]2 N2 ~做法：
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! ~/ b* U1 ?( Q, g" @4 y+ p/ \1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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% \# d# s% g3 Q6 u$ L) \( b0 r* A4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟www3.tvboxnow.com( r# |+ [ e; R
c# b( [9 D4 V公仔箱論壇5 加青红辣椒，鸡精，炒匀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M" C3 {7 u+ R* A$ a
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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