[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb: @" z, n; Q( I/ i8 z8 Y
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。www3.tvboxnow.com  o% c& u; W2 P
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。公仔箱論壇7 M2 G) x$ p% |7 ?) _
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。4 U6 G- e( _& x6 _9 d4 N
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
7 K8 I' I* ~5 s2 m9 p& |        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
! a4 w$ p. Z9 l- R2 T: twww3.tvboxnow.com        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
; f% c* H) e% j3 r% q9 ]- L/ w公仔箱論壇        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。