中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。0 F# P' Z- V! p1 f; T
4 H8 K2 c0 \, U! K; T公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 @& q, ^) Y" L
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。$ \7 a- X1 D3 I# i) ~: P/ j
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夏季常見寒涼性水果:( T- t2 O! d/ {6 e& V; ~
1 P+ k; P$ i0 H% J" ]4 x( N/ R寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，+ E2 l& B1 ~7 ^: D
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 S* M2 f- b- N4 H: u2 y, d9 ^3 H
& x$ \" e" B' c$ S●西瓜，晚上不吃# Y& P0 H/ u) z0 v) t
x) W( N& n: S- h% ?, T; Y公仔箱論壇●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb% j1 t( l$ L; _! e9 s
6 ~2 m5 y0 x! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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( P! \* k! A- J6 S$ ~8 Htvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www3.tvboxnow.com+ ]2 a8 C% `+ P" d8 p: N% t8 S
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夏季常見溫熱性水果9 N+ N5 I* w' b7 q9 V
( C. ]9 A% g, M M4 n- g溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
; Y8 C! B, O& h2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {$ s s) N# I/ y# ?% N; ? `2 p8 G可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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! ^+ [) K0 E* L3 ]: V' e3 dtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x0 p1 P0 g- I' p0 [
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇* z7 h5 {/ R# {) b' m. _7 p
7 o" g" ^ G& p8 d; N1 p龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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; `8 w, k7 n& [5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb: D4 r, f5 Y* N7 K- h3 T" t
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友1 P+ L1 o9 _# d. z- {+ u
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●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇, G6 t4 {# G& P; A) {8 [
7 I! M e0 u9 k5 p1 _+ _公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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( m0 ?) U' h7 g! M1 o* k- I7 W; p* m" h/ wwww3.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 l2 y: Q' s7 `; {. D
6 _6 h; N. n& J7 {3 Z: P- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) r5 C5 X5 X0 j# v
慢性病人，如何聰明吃水果？- i3 K% B3 J) b# Q! i
% F9 H) a1 {6 t/ b8 x4 J, _/ b公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 Z9 H( H J6 @ F
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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" @! r. v; ^0 G: u6 E" z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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