逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
3 I% o4 X% m" w" D1 e5 ^ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 \1 j U( s6 A$ E* {公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
' d8 X8 h# h4 z: ]2 Q0 C 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
4 M& g/ k. N% c& |& |0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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- Z! Q: Y- l' P+ C1 V6 p暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 t. ~' {1 {) t0 q2 C7 n( Iwww3.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力www3.tvboxnow.com4 {- t" `( k8 l1 ~* q
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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6 x0 w3 `4 ^0 @+ }3 x) d/ S$ k 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( {6 Z& ~/ v4 H ], Ntvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www3.tvboxnow.com5 N1 @1 @! O4 M C
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇7 Y# _" v1 W1 M- x3 |
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
* m) N7 Q- \% h. J" c* B 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 O, U4 U$ P0 v& I( I- d
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
) ]5 f/ J- u+ [4 M( v 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
* V: f+ b8 H" h* { 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ }) v$ T- H- O
& L) D2 s) Z, V% Y% ttvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇# @- n* b; D$ m5 q4 O' t
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；( } n1 R2 a$ h1 e
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇* b: g) m7 I% s/ M- H2 K" r
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb8 E& |& G" O- }9 o9 e
L. o2 w I8 s% V, G+ p5 V5 p- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
& l d' W$ o$ j( w公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb" U9 b: B" p" v: g3 M9 ?6 r
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
9 H' X5 \, M, C0 _+ c$ r* A( M公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 www3.tvboxnow.com& P8 ^$ c" P7 x6 d
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 b$ s# ^" k/ }( \( `www3.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
- t7 @& R, |, h9 ~tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H* C% v5 S) n: y" m5 w9 b# P7 z
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
; S1 s) m' B4 h公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. B' C5 W' h; e# [ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。( j- O) Y( Y6 H' J' p, t
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 J7 i* u& F, o9 H 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」3 G9 u! K$ q" g6 j
. ~$ k( e3 u9 z; T" o! ^' Htvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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