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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z2 {7 G/ D" W5 v' b
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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5 b: N% z4 r0 i 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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1 w. R6 Y6 v dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、大枣，预防坏血病。
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% b$ r+ K& i4 z$ e公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb' e" o r1 C" Q4 D* L
4 y9 j, h& g$ Q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D j7 U' q; ^' s0 X
# Z5 B1 `8 d( Z公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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1 Q! V+ M' k+ g: {. ]7 g, J( \ Swww3.tvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。 9 E1 u j$ B) l: A0 O- a
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w0 E" u* Y% ~3 g# v x |
+ R8 Y% [2 }8 h: uwww3.tvboxnow.com 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 _7 v/ Z' r: ^1 ~- e: m
6 y4 r- l2 \6 c; f* S 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb* u h; a, R2 N& G4 V0 f, B
' X8 V; R5 j3 o2 u9 o: z% M公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 www3.tvboxnow.com* U& N* P |7 r9 ^( Z/ h
9 _" N" n4 I: {, g Y/ @6 D 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇% D9 L! O! S, ], J
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: W& D) T! T$ r) w& q
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10、芝麻糊，乌发。 9 J& V9 l5 e: m3 |+ y# \
8 S- \9 f4 V z+ B! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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, v' v; G. l$ Atvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇8 O+ }; E/ f6 b1 b; @0 I
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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# q; }1 l8 d: m0 l3 x1 j公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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: N* i4 L6 `6 M5 C7 v 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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9 @' Z! e8 C2 p$ f& q 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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# Z( N& ]$ {! v1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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