1、海帶
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* F6 ]% K* B$ I9 u3 j- z$ h/ R( x 中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
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& C3 ~& F& N; e6 n6 m; K# v2、蘋果, _% [4 O8 |. b
8 u$ ]" y) U7 T" w4 g 蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。
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6 n3 ~, \& |: f7 G+ Q/ i$ G h公仔箱論壇3、糙米www3.tvboxnow.com- a9 ]! T, ~6 `: E( R! {( {( c
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糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。, v) A' e/ j% B ^
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4、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" G: h9 s& O0 ^8 `" j: r
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蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。公仔箱論壇 v( N7 |+ R+ P6 ]% |8 X, _
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5、低溫優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ m; _8 K' `5 [' `
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益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。www3.tvboxnow.com1 y" M+ [* g4 |' b4 ]
: O& y% z( p1 u( ?公仔箱論壇6、鳳梨www3.tvboxnow.com! a6 d2 s# [; ?/ s6 H
. R# ~& Z v7 o; E- \7 b% Z* T2 kwww3.tvboxnow.com 營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
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鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。 |
發表於 2014-7-6 12:05 AM
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