醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫學院的學者研究發現，這個激素目前可以靠運動產生，所以下次當醫生建議你要多多運動時，還是乖乖照做吧！
* D- z, ?; V7 [# _9 [9 Jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 S& \( [+ J: i6 n$ D3 M3 Z& B6 F
tvb now,tvbnow,bttvb: g" M& g" Z E6 m M* q
哈佛醫學院的學者研究發現，運動時能產生一種激素，稱為「鳶尾素」（irisin），可將易引發肥胖的「白色脂肪」組織轉化成為有助於燃脂的「棕色脂肪」組織。這項發現被認為是治療肥胖研究的新突破。未來有一天，這個激素或許能做成藥物，幫助杜絕肥胖。www3.tvboxnow.com, t* {' L9 |4 ~) s- R% S+ Z
5 ^* c. N, i% G" }; N9 C- @$ \6 B營養師：動物研究 尚需多樣證實www3.tvboxnow.com. {! X! o, W' m2 J2 u0 A
tvb now,tvbnow,bttvb) O7 ~1 A/ J) Z3 g, Y' ?9 Q
營養師趙函穎表示，這項研究目前僅止於動物實驗，尚需更多研究佐證。棕色脂肪幫助減肥的原理是來自於棕色脂肪裡面大量的粒線體，又稱為「能量工廠」，能轉化能量、幫助產熱，並幫助代謝白色脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, y9 H/ e. O. r6 E- ~5 u8 U+ Y& ^( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u8 \+ ]+ i. G1 a6 ~
小孩身體裡存在的棕色脂肪組織較多，隨著年齡增長，棕色脂肪越少，白色皮下脂肪越多。而根據《新英格蘭醫學雜誌》及科學期刊《自然》（Nature）刊載的資料顯示，人體處於低溫環境時，比較容易活化棕色脂肪。
, L) u- `7 Y, o9 N9 H y2 n公仔箱論壇- P, @; w8 z2 i& g0 o: G6 p
公仔箱論壇; |4 g& Z' ?: m- _" M
營養師：減脂減重 飲食搭配運動7 G7 j& w# O T( F( @/ P, T1 H
3 {; q- W9 X- @2 y Ytvb now,tvbnow,bttvb趙函穎營養師建議，欲減肥的人還是要以控制飲食搭配運動的方式為佳。此外，必需脂肪酸其實是可以幫助人體代謝脂肪，例如Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸，攝取的來源則包括魚類如鮭魚，以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。
7 N2 b' B. H J5 { \tvb now,tvbnow,bttvb
I2 H/ h" w1 |2 l【營養師小叮嚀】：
3 F9 y4 k8 b. [7 S" ?. Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L f% e1 n" T$ N5 L5 J, N% v
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，鳶尾素目前只能靠運動獲得，但是它並不是運動後人體唯一會產生的荷爾蒙，不需要執著於藉由運動讓身體產生鳶尾素。而運動後要在體內測得鳶尾素，需要長時間的劇烈運動，至少需要1小時以上的有氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。
; `5 }. q6 s0 f, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# l5 l, ^# N# j; Q
鳶尾素小知識
3 t- O: j) J7 \) f公仔箱論壇! C! i; s7 p3 h* j' ~" A4 P. C1 u
科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產生PGC1-alpha，其會促使人體產生鳶尾素。鳶尾素在肌肉中形成後，會隨著血液流動，直到它進入脂肪細胞組織。www3.tvboxnow.com. g8 v& g i9 g4 f$ ]; z
|
發表於 2014-7-7 12:39 PM
| 
