明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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* [% Y2 T. s5 b: z0 a& btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P6 e( o8 ]4 m: ?$ `5 ^# s
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( s0 D8 l/ j
0 y3 Q: E# C1 B9 X* t9 \www3.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5 {6 Y/ t" J% o
2 O; {% n1 D5 { Q) i8 D什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ u6 m7 X. S0 s' c
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: D1 M/ H w
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【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb+ S4 P( G* p' b8 z8 q
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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' y. Y9 X" v4 }" V9 Twww3.tvboxnow.com1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb5 L- i* B$ V4 p) g$ q9 q+ Y
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3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇, m0 r* O6 g* z: K) }) ?
# M6 d" }- y- c; {* S! C公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇7 s# I3 N0 u5 F$ C. o, X' a
0 n0 R+ E9 C- r }公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f" C4 L# Z: m- k$ e* l) y
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8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。8 H$ E& r7 U, r9 l
/ b0 L0 M8 f7 D9 a) Ptvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
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+ [+ u9 P$ `) d手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇3 M6 F( \/ J0 [: B
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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