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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇/ H4 T0 V7 Y; S/ i
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。www3.tvboxnow.com F3 B) @, p: f( P2 N9 ]# z9 l
v1 k( H/ b6 `$ W$ Mtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇( [9 J( i9 h/ `/ i/ M5 T& j
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項* P; A1 b) A1 L* N3 A' T
* |! f" O7 s) B+ a) L1.避免高衝擊性高強度之運動。
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇6 y0 b. C) c8 n8 \6 Q1 x
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇+ j1 X! M( [. {8 B
Y$ e0 A! T/ S5 D" Z5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 H* r# H0 g) E: D+ f1 A0 g
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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9 q; F1 ^7 d. M+ w5 cwww3.tvboxnow.com7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% X1 x# I: N1 e# P* \
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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