吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
' x$ k: h* a, k4 G0 Gwww3.tvboxnow.com 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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& \" y4 Q" R% ~: S; O% J% y+ R! ~% vwww3.tvboxnow.com【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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! h/ ^" {+ d6 K4 Z- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。: y, Z# v3 k7 ^6 J
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。1 R; h9 C3 I& Z7 y( E
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疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb) ~8 h \9 a( s2 A( b3 ?3 d4 z8 O
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。www3.tvboxnow.com' _1 P4 T# q) e3 |4 V2 P2 Q4 v
- O; f; [ l1 |4 C1 R疾病3／高血壓5 v; w, ?/ {* `5 d3 `4 b4 ]
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n3 E5 r; n; u( h0 J6 `7 B
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疾病4／糖尿病
J9 h9 v) e) ^0 D( i3 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 _: f6 |& \1 A7 L z8 A$ k, D
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇; T7 y1 A, F/ o
i; d% c$ v7 A! Otvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症
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0 P9 U0 i w% X kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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. w' K& z, Y0 b) n6 Gtvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病
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( [# ^$ Q# Q7 {6 _) g G. K+ Qtvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! S6 T1 f8 N% V
- e8 m% @* I m f) ?6 n, Owww3.tvboxnow.com健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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+ d$ p( p! a' Y& x F+ o瑜伽瘦身法：
3 Y; J) H! p) v" X! z1 z! t; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P) c5 Y" Q+ l$ c. h4 X對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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3 c2 ?7 G2 m" Y/ I" M" W: Utvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) g, Q# a. ?' h( g& P) E, I+ _
: n5 }$ ?, T: w3 }! e( m$ ]6 Gtvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：: c$ r, z$ w4 c. T( n
; T" g* z+ ]0 N7 S7 p/ u/ } \公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。* X( h* l1 H- d! c* ^' V
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自行車瘦身法：
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2 C5 J/ b* B1 x2 e' `$ _tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" h1 h+ Q* \2 P9 `
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爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: Q6 I7 b" l& F) P w& R
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】www3.tvboxnow.com6 E1 i) ^9 B) l+ u I+ n: Q. Q. t
& h" C V; \, |1 qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V' i: Q! G y( v
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。6 \: h8 ^: I1 @
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。www3.tvboxnow.com5 l1 p7 }8 y; O2 T0 k: }6 r
% }/ G$ m4 B6 r8 Pwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。. s1 S% u2 r5 H# \
' a& i E5 p) [ O& Hwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。www3.tvboxnow.com" k3 |0 O& w( I) V8 J/ b" N
2 ?1 H" c. i; f- \8 }tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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, c3 x T2 `1 J- S$ z公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; N9 O# F& p9 Z; h
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。www3.tvboxnow.com) ?; s! k* P* t* e7 k
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。2 K' r6 ~" I- S {4 O* M
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。www3.tvboxnow.com% d7 P3 T5 b j) r1 `# L
3 q- H. W- x, l% ]; T瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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5 g" l; L4 x; ]# y8 J% F% ~% |$ `瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb) r. ]! @, u& P
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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