正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ `! X% e; V6 Z9 j+ D
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [: l" b3 }* R
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
$ s* C9 Y' Q0 x7 I/ w【便便形狀2／又硬又小】：
; z1 C5 x( X' f7 {5 ?, Ytvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
1 E0 i% c0 \. `5 g( v5 c- N公仔箱論壇改善方法：
# _) F" l9 E: l; }" |7 }$ z! [tvb now,tvbnow,bttvb1.減少大便滯留腸道的時間
( S) n8 Q: t; i) |% l2.多攝取纖維質，少吃甜食。7 {: ]7 Q1 D5 l: R- x& \
3.多喝茶與開水。
5 |8 A D% [5 R- w【便便形狀3／泥狀】：公仔箱論壇* I7 j" z' w4 }$ ?3 z% s1 M
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
0 |& ~) n6 \7 Y3 l改善方法：7 [; B. Z, _6 h7 {) g/ x( [ k3 ~
1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) u, G8 ^7 e, o$ `7 p
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
% q) e/ g& Y& x# B* O9 _3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
/ @$ x. N! L0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：
: A* Z. u. E4 m: J& d( N! c1 U這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
6 ]$ L1 A1 I+ t( d& Twww3.tvboxnow.com改善方法：
: {8 T6 o6 w$ w8 q$ v6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i. |2 q& ?% |
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。" V0 L. _6 ]% g
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。www3.tvboxnow.com+ ~. h* p% @$ a# n ?+ U! P
【便便形狀5／水狀】：
1 d: L! X/ A( ~0 N7 M公仔箱論壇這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
. u( `' n3 s9 ~) f, f' c) Z改善方法：
$ M# c8 e( J! \0 E; [tvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
( a3 q: ?2 L7 }( i2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
b8 d4 o+ E# T0 x( |3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
/ F g! {/ [2 p( S; p0 Ttvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀6／又細又長】：
! m- k8 C' G+ X1 R {+ v: r過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
8 Z$ g' F3 d& A改善方法：www3.tvboxnow.com- ^7 I) Q* s7 j8 o
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
: U3 k% ~* n' d7 d( V9 L0 Vwww3.tvboxnow.com2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ X: \5 y4 p- }
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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