春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
1 R+ {6 G- x e; A5 {2 K3 Xtvb now,tvbnow,bttvb一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。www3.tvboxnow.com2 H. k4 z# [: h- u" f
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩www3.tvboxnow.com/ U$ M+ ~2 V5 A1 r
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。公仔箱論壇- e1 b+ h+ n6 U& p* w5 s" e: i
★悶白菜(3-4人份)
) x" O; M* h5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
) z; _( B7 x- P5 g* x) o4 |作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 d& y" B1 p- u9 |# ]
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
" h1 m: W. x- G" z8 c9 N, {, qtvb now,tvbnow,bttvb2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。公仔箱論壇* z& a0 @$ h+ |1 u0 r' K
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j4 f3 J! n1 i2 d" p0 U8 q3 P
★百合炒蘆筍' Q& a9 S) I8 v# K3 _% L7 F
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb# R; p% L* @; {7 e4 g% S3 o
作法：
- T, i3 _: t4 A; Rtvb now,tvbnow,bttvb1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。* [$ F Q7 ?$ h/ p
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
/ b" Q9 w9 k/ y, M3 Ttvb now,tvbnow,bttvb效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
% Y9 s# V: R$ @- u6 h' Q5 r公仔箱論壇★葛根菊花茶
+ W4 R; B0 P' j. N# q/ ]- ~, [ q( ?材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
2 `1 \; H8 _5 R% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。公仔箱論壇, @( b( D+ C( B% L: _# B
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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