產後仍然水腫，是什麼原因？5 \3 V: Y- A. R5 r
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病理性的水腫──常見遺傳、家族病史
9 N7 o! S7 P& M& L% c- p公仔箱論壇常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。
! A9 ]1 A- F* ^公仔箱論壇生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差- I: a4 G: y8 E$ T
1.飲食不均衡
0 e2 f. ^+ F$ Rwww3.tvboxnow.com2.血液循環差' z# I% l1 T* h1 M& B
產後大約多久才會消水腫？
. Q8 T' h9 L/ q5 y一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。
3 t! J3 ^* ~- ?5 n2 ~" a, O/ E( [! e公仔箱論壇簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。tvb now,tvbnow,bttvb0 L6 g# S. T X7 O
坐月子如何消水腫──飲食篇
+ m% Q- l! l) A( a. z. ?, T+ I; t# i3 o1.熱力需求增加公仔箱論壇) B+ ^4 y9 X$ c7 x
2.吃易消化的食物
: `! Q! j. M4 b4 M& D) o6 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.攝取「低鹽」飲食# `6 d# _7 J/ m* M/ D. J0 H
建議消水腫的方式──運動篇
- r) f% y6 c, t3 ] A% Xwww3.tvboxnow.com吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
9 x, Z6 W' L( O8 b5 }www3.tvboxnow.com因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
: L, z- [4 z. V6 q4 G, d所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。 Y+ l6 J6 R" @+ I
產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。www3.tvboxnow.com' W% w7 a3 ^9 X9 B: G$ s4 i2 a" t
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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