台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb% t( U( _2 [9 p, ]
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
% v" z p. z- k5 k: R& A( s! [# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
3 ]. X% Y& \) V9 t$ e! ^) q狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e) T1 p, [7 E+ C
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
7 r; u% G5 H) m! h: _5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
5 D6 f! B, c3 b. D公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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+ U% U- H8 m& y5 x; M3 u食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。7 R+ B o$ ~4 T
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb# i6 _/ T# s4 E# s
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
3 w g+ f# ^% Y/ mtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。www3.tvboxnow.com$ L# o- E# {1 Y3 |5 [! A" n
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
2 E. u) I4 Y" h6 y, f; Y& x( e食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇! T# e0 T- v. D' ?
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
+ @4 V% t I& Y; v; \. W5 {公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
5 S, P# M( e9 t% ~- ftvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
5 B, X1 C4 Z- M" \; u0 A( D+ K- ^www3.tvboxnow.com食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。# a( m2 [+ Y% W* a0 a1 Q/ D2 A: I
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 X' {1 T& x
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
. R' O3 C' D1 k8 d, D1 p) K% k6 A; U食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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