十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
2 C; C4 b& K7 p' F" Y X. u公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)9 ^* D1 D7 U3 Y! X( I
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www3.tvboxnow.com+ ?7 V1 t5 Q& Q& F9 ^
‧預防心臟病
) A5 O. r& F8 X; d( C- b! u‧用來漱口可防治蛀牙
$ Y* D ], ?2 m! a4 F# o8 Nwww3.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸 www3.tvboxnow.com0 l( t( q0 d& y3 x* g
‧可防治血管阻塞) P7 [. J$ F- A- k
‧預防腦部老化例如老人癡呆症9 p! Q5 a$ [% A
‧降低膽固醇
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6 r- w' \% R9 Q/ n. uwww3.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! [% L' g. b1 o2 ^. D; g
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 t# t% z. ?$ Q
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 p* `' P0 p4 w) `" q4 b* L9 T0 \
‧保護視力www3.tvboxnow.com! u1 X( _4 j5 n
‧熱量低
$ r8 l! W' _3 H q‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
1 g5 P. b# _6 I9 ?www3.tvboxnow.com‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 & y( K: ?! U" H+ Z6 o
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb i% N/ q* J; A6 I/ Z# R" D6 L' u
‧防治心臟病
5 c3 Q) c/ A' K, ^* d7 N G8 qwww3.tvboxnow.com‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 i! V5 X0 Q" F
‧清血
* F7 Q3 Q) K- e8 i, Jtvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌
, p2 g0 w& q. F" U0 y" S5 o9 p‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。& t$ l, w+ ?5 b8 N9 }/ F0 q
‧減少血管硬化
; F% V- |+ ]) N1 S9 [0 utvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益
2 E% Q' |1 }. R. m- [# awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' R* A( F$ L: L' b/ O2 D. n
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） www3.tvboxnow.com: [" W n2 d7 n4 C! U. g- S7 b/ g
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
, r) G5 S. B% V* Ywww3.tvboxnow.com‧防治前列腺癌:
- V) A2 P- h2 O# ~% k2 Stvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v4 F$ ]- }' U, `
‧有豐富維他命C
4 k1 R9 a+ z8 f‧含豐富維他命" t, _3 ]1 o5 J' J) h: n& s) ~& B) [
‧降低膽固醇( q9 W8 K8 T& @! q3 v# n& b u
‧預防癌症/ q5 c8 r1 Y0 m0 K1 A
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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! E# ]' r! ]# N# j) ]' Y燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
0 w/ q; B" }5 U7 m! d0 I# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓www3.tvboxnow.com) l' R1 T1 |- F8 H
‧降低膽固醇
! m/ _& a+ _2 q0 R1 i' Stvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb! ?- X4 o* U3 T' n% V
‧防治心臟疾病
; _1 M2 u4 B$ w5 Q1 [‧抗氧化公仔箱論壇0 F- |! k, ]- G# M8 Y. W- F( j8 a% A
‧預防心臟病
+ P" N J: d( R‧防治癌症
( c- _% H3 R1 utvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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