腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
1 e9 U1 M. @* ]( M( awww3.tvboxnow.com【腸道老化容易生病？】
2 I$ m! n5 V2 c, |( U' ^4 I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
! Z, \( t* l1 B4 f! fwww3.tvboxnow.com當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
: y, b5 Y4 T$ B3 {) Q0 ~: W# Ntvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
- q4 q. J" j( D9 Htvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】, x, B/ z6 f" f+ o1 I7 m* F
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。公仔箱論壇" S% ^9 {' S6 t c* A! s! b7 ?$ @
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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$ Q7 N, A4 r# W. `% I* t5 `: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
9 w' }% w' J6 I$ r M公仔箱論壇寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
# P' B1 Y( O7 V' q' utvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
( M9 F2 B' V) T7 \) z) s( Qwww3.tvboxnow.com寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
% t% I9 w2 o7 f; V$ v) B代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' `5 h- [8 `
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒tvb now,tvbnow,bttvb+ P, K+ R; H7 R7 I
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。www3.tvboxnow.com$ M0 D( E1 z) k1 q
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
4 i2 _ E' u5 D9 `, e$ ]# utvb now,tvbnow,bttvb好食物3／發酵食物：使腸道更有活力, l8 P! L' O3 O2 z( R
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
9 ~$ _5 t- |6 r3 B* S( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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