材料:
5 W* B5 m' n! f4 o& O5 S蕃薯苗.....1斤
" C$ I: F+ g& H" g4 Otvb now,tvbnow,bttvb杞子.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~ [6 X2 J @, ^7 y$ }+ |
蟲草花.....2湯匙
6 c- D: T/ H! @ S) X7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片.....2粒
+ F- K2 u" ~' V; }4 cwww3.tvboxnow.com雞味濃湯寶.....1粒公仔箱論壇4 l& p5 M/ U5 R* H3 r) p- \
沸水.....250毫升
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做法:
) S% H I0 N6 `! z6 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。
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2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb! W: O. q5 N% k: L
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3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。www3.tvboxnow.com0 Q$ k4 O; f9 P6 i( e
8 j( K% X- x! E9 F4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。
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- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。
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- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。tvb now,tvbnow,bttvb/ O+ o# N* C" l- O8 Y, }
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- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。 R6 {8 w" ^& r1 i
7 F1 K, e0 N; g, x+ X& m: }- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。公仔箱論壇- m9 m+ j I! D4 o5 m1 W
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發表於 2015-6-5 05:30 PM
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