[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
5 a/ }! v' z& z9 d7 ~# R, K公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
7 P2 ]6 Q. m2 O" h! a9 p+ N正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb  \6 ]+ }2 K6 {, \, z% f
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇  K: G6 _' m9 ?: P1 n
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb( |$ E# v3 L! t3 d( S4 r
3）經常將注意力放在小腿肚上。
. k  N  R  W% e9 T) D3 W3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿公仔箱論壇  b# o: Z/ x0 ]  r/ j+ e; e, X; B% a" ]
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。9 {8 w) `. T4 |, b, r
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
5 T3 h2 {4 U: N公仔箱論壇1）使用椅墊。
) w: |# }( W8 O公仔箱論壇2）避免翹腳。
$ G: b6 _  X- z! qwww3.tvboxnow.com3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
! M# ^. Z. Z" t1 w* V1 s9 n2 e: q促進血液循環的站姿
' T) U/ P0 K& L3 p5 ]! P/ `2 U用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
3 K) Q8 O5 p) x) [3 Q: s6 o; ~1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。+ U% n2 Y! d# V( G& w% t' N
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。