材料
- F9 u8 b4 E2 o; q/ `2 V. {公仔箱論壇燈籠椒.....1個
$ O b( U0 ~ t' _( N公仔箱論壇免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb8 w" P$ J& s: ?( D6 q& l
粟米粒.....1/4杯
" ], M5 I8 F' V% ttvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
- z4 o! o# L( l; p* D8 s6 Y公仔箱論壇糙米飯.....適量0 m$ {+ ]0 F& b7 m
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牛肉醃料公仔箱論壇4 `& q9 H8 F( J' u
豉油.....1茶匙
# r; ^& ~% i# _; c6 P; V; Q6 t0 Cwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉.....少許5 N$ B( B6 [& A
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製法tvb now,tvbnow,bttvb/ y s. t8 ]" p! @6 H7 Q9 g3 b
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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4 T* X1 @/ s- w6 m) E2 V- Bwww3.tvboxnow.com2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
0 P) U p$ \2 b; w( P3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 ^; }% ~$ |' o0 Q8 M" ]: b8 H
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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* j- J4 S$ l7 X* ?. Ywww3.tvboxnow.com小貼士：
" Z3 w" _) q4 S& e彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb2 l, n2 {3 o: u& I8 k! V' B
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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