材料www3.tvboxnow.com; u2 x( n4 `: v# j6 g
燈籠椒.....1個www3.tvboxnow.com' X2 C! Q2 W3 x7 o+ p
免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb7 O- u$ {- T; t, w, v: t
粟米粒.....1/4杯
$ E1 @" W, l% [1 ?9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
* s' a6 s2 `0 m; W2 G糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c5 J5 y. a5 ~: U( `7 y# {; Y& b, j( _
( J; A% r5 |% s5 `( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( `9 \/ k3 \: Q9 J, b* D
牛肉醃料
3 L% ]4 P8 k. E" `* V% Q& K豉油.....1茶匙
* q" l y7 a( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許* g- T' H) d3 X* Q
! `& J2 h2 N9 v8 D9 t$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 q9 n$ b1 e- g1 w2 V- ^
製法
9 A* s) r, N) D1 q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www3.tvboxnow.com1 d; r3 V2 d3 H
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb& }" d! I3 Y( N- b! u6 ^: P8 L
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |6 M, I9 Q0 R2 B5 I1 x) c
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小貼士：
, [; P8 f8 ?: J$ A" P: d公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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