中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。+ D, r/ k: \0 d4 Z c( i( v9 N
tvb now,tvbnow,bttvb- J4 z5 q: i/ n# p: s
有助患者開懷; t! H$ x3 o8 r6 r+ ]0 d0 [
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
3 P8 I% ?% _9 y( j. Rwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: z% |) C" N. f& {* |
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。www3.tvboxnow.com3 i) u3 A* U" d6 r1 C# e) R
tvb now,tvbnow,bttvb3 s* C, Z, [% e0 \- I2 u1 G
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。www3.tvboxnow.com; @* K% a% M6 y9 x) y9 O
# I, u" W) H6 N
免肌肉萎縮關節僵硬公仔箱論壇8 Z7 C& \- v: B$ k; C9 k- M
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
- @! W6 m0 g3 r' J$ |! u+ y, z8 qwww3.tvboxnow.com3 G _3 Q4 g* h" Q& O
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」tvb now,tvbnow,bttvb# I6 S5 m# R/ H
5 h3 \& }5 \; A: U' Y7 I/ S K4 @' G公仔箱論壇家人督促配合 提升效益3 c( f3 P: P7 j" L7 V7 z
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
. \8 J3 E0 f, g. [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F/ w7 R, O8 o& F認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 V R0 i7 |4 b0 X+ a7 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 j' f; N* t& L; X
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb" d* _" y4 X( k# T! `
' v) i+ M4 f! N. y# J
公仔箱論壇% t, v0 ]5 Z, I
簡單動作公仔箱論壇6 T; [1 G0 T# y( C
第一式公仔箱論壇$ q$ u" W1 ~& j" b# t4 u
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
- N, Z# q u+ N+ P% e; X公仔箱論壇- X7 f, B) }4 a6 m6 m
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。www3.tvboxnow.com+ @' H" V: w% t* Y. o/ c+ a' X
www3.tvboxnow.com, F3 ~7 d0 f N8 n( f9 f: y
tvb now,tvbnow,bttvb k9 G- C9 q9 w" i; x' O1 E
第二式tvb now,tvbnow,bttvb* l- G7 l! ^; s e
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。公仔箱論壇& D5 V- F: _( O
8 j, v% r4 E% z" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。6 u& w' z) t0 c" H8 Z
- f/ i2 N; ~& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ k1 X4 b9 d' _! r" U6 G& k; r
第三式
|# \2 k. R5 _ V% B2 O- g病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。$ ^2 r7 M7 `+ `: Y9 S: g- x6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^ ]6 e9 W9 E% Z. Z& [
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
, i/ U+ B1 F% d7 H8 U m公仔箱論壇
: m# w1 Y& G) Dwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 b. E' e& z! u2 }6 j
第四式
4 m+ z8 {% @# s# Q" J5 Y公仔箱論壇病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
2 c- p: ~) b) _1 r( V2 T; W dwww3.tvboxnow.com
7 c# d2 b7 T- A6 Itvb now,tvbnow,bttvb這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
4 H. P9 h* y# B; l' U! @www3.tvboxnow.com' \& m. F% F7 _' G8 A# C
8 p+ \) z& x) C, r9 D& Y5 a第五式公仔箱論壇3 j1 d7 P' r) ?5 K) P$ p0 i
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
, Q. W) Z7 _! S) N# y, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N0 ~% Y0 r- g& k3 k7 M; P/ o/ [
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
