有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……公仔箱論壇$ K6 Y6 U$ M& A
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怎麼判斷自己身體是否有濕？( Z0 w8 [3 U0 b3 O8 H& V! _
1、頭發愛出油
" [# k7 D2 A+ E9 |7 M' M8 S3 itvb now,tvbnow,bttvb2、面部油亮tvb now,tvbnow,bttvb' g2 E% c. _' W/ a: R
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
9 y$ A$ e1 K, }4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。www3.tvboxnow.com. L7 P$ L2 G7 H2 n! I" X: `6 k0 d
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )www3.tvboxnow.com& _* y5 O' P# v* Q3 A
7、陰部潮濕
8 H% S- E9 F' Y( |+ W: X" P* _tvb now,tvbnow,bttvb8、小腿腫脹。公仔箱論壇% B+ o& T+ V( _" E( l- _8 r
+ q0 u: c7 s5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。
5 p7 N- W K+ _% K: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N9 j$ l0 Z! ?6 i6 v" C
食療怎麼去除濕氣？
7 {4 F6 j( N+ y A+ p! Q1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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7 s! ?9 ~! {; u8 J& { R, Bwww3.tvboxnow.com2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。www3.tvboxnow.com" h$ M% x' a; F) F- p: u3 `
# w6 X4 ^) V h. _. y K- P3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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4 m& L2 j3 i5 L8 C1 o詳細介紹/ J, `, z% h; ]* v+ k( m8 h0 M
不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……, f6 e6 I& ]1 Z- S0 W0 Y' w' g
! N: e( c' U# Q P( C+ {8 I% C }公仔箱論壇如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 u: k5 w U
9 M {& y9 G+ P2 F5 g% f公仔箱論壇【以下配方】
& v6 m! d; y$ }+ M) M& I; @神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓/ P6 u! R) p& y( M% r7 v1 |/ B, [
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煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
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2 _5 E s8 }8 g$ q4 ~ l6 H" v Xtvb now,tvbnow,bttvb胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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2 O% M5 h7 O E7 j; ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb腎虛：薏米紅豆加黑豆
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腳氣：薏米紅豆加黃豆公仔箱論壇! H) v5 l4 O1 Y+ h% \7 y
! W) p% E2 A u. R. p5 x7 G! t3 v3 }5 r咳嗽：薏米紅豆加梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% u( r3 {1 S; G8 }
0 J6 w5 w; V6 M. o* U) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
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9 T [) M' Q6 {- R8 `tvb now,tvbnow,bttvb泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
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8 A" `( ^* k! A9 z# x8 M/ ~www3.tvboxnow.com孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
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7 S7 x! B- q5 ]' e5 r6 utvb now,tvbnow,bttvb產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
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! i- F# a- E* `. Vtvb now,tvbnow,bttvb曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”
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! f% Q, H3 V' M" `$ w" E公仔箱論壇1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！www3.tvboxnow.com1 H, O2 {$ g6 m2 Y) Y& _
) q4 b% P9 }: ^' F( u% m# a6 Bwww3.tvboxnow.com2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ R/ r0 T) {6 q! F3 L
0 i3 s7 g) y' K4 c" o, C3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。www3.tvboxnow.com7 Z9 f& [( H6 n p" |
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
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7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。+ @ _! U6 h9 h
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。tvb now,tvbnow,bttvb* a! \7 K9 @. D' p, A6 K
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[功效]( A x% s. M: Z6 D
利尿，排石，通淋。www3.tvboxnow.com) R0 h8 F, g5 M, A% ]3 `8 V' q
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+ _* y5 J }: j, X5 \( ]. b腎結石尿路結石。5 R, H3 C; V2 @7 s) @/ G j
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9、山藥苡米粥：3 y; q3 c# ^) U3 y
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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8 {4 x0 n5 H% m. R/ u* B[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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+ k* a6 @4 o7 ^, gtvb now,tvbnow,bttvb[用法]空腹食用，每曰2次。
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[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
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& E, k( L& v" ?/ G[注意事項]大便秘結者忌食& ?; @0 F& [, x J$ c' g ^
/ |8 ?# k; C- ~/ ]" R4 Q8 hwww3.tvboxnow.com10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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