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材料:
) A# r& P% Q$ u0 J5 g% N7 _2 c/ ltvb now,tvbnow,bttvb急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙+ q' E( g2 Y! r9 f5 c( [
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1 w! \4 F! o; x/ T公仔箱論壇調味: 3 t1 o* d# z) v) S0 u1 m5 Z
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www3.tvboxnow.com- J C9 F, ^1 n u1 Y) Y
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做法: , f2 R& l: u. q% d w4 |( |5 Z& l
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ L& }7 c: F, s/ d# f/ @8 g# S
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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) L; F l4 n4 s" o4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。tvb now,tvbnow,bttvb/ s$ i/ C4 t! T# I) U% G$ o
' O4 M* B9 V: C' p* \( h. R6 R! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。tvb now,tvbnow,bttvb- E( q/ J5 R, M- ?' l9 ]. A. D
! W$ c( a( { }公仔箱論壇5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
0 w# G! a: U: m7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
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