【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇" |5 w% T8 D: S2 j# E0 ~! P) v
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb) D3 X& M# P4 T* v* i# `4 s4 v( M* e
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 r; B, n& m& L k7 e- B9 ~" m
預防結石基本法則
6 [5 Q( a7 A' T* N1 N- E5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天排尿量至少1500c.c.：
4 A: w& b; V# h- \6 m/ F除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
& B. K0 {: p7 F' }tvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- g- m7 `- u2 D
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
- ]) q% B$ T2 _3 t/ E) K# _- ctvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。- t* i2 \ n, ]
2.不要服用過多抗生素：
# k: i6 F9 g4 m- O根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb6 D, S3 m- Z2 |( L3 B9 ^
3.飲料以白開水最好：
) O, i, m. w* J# Z9 g& u, d2 [9 D* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。- j" z% ]/ E0 @. e* ^; S" m' Q+ v
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
& T+ d- l3 G9 N" r$ u2 Lwww3.tvboxnow.com5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
8 F' ^6 N7 u2 p: [6.不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& E- B6 H! F
7.徹底治療尿路發炎。
! D: x. y! n2 n e) e8 E. D/ Z8.適度的運動：
6 [7 v% g" Q. [3 C! \+ ~tvb now,tvbnow,bttvb例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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避免復發怎麼吃？
8 J& h8 T) A9 j; q' E. z除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) Z) i4 t' f8 N- ]" g7 W
草酸鈣結石
5 y3 U8 W4 B! o4 p- X" t, u3 H1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
2 A8 {" j/ i7 K7 f m4 M a! t% b S+ ?2 T1 r2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。公仔箱論壇4 B, c) X( }6 |5 s
3增加維生素B6的攝取量。0 V6 j' K8 \7 L$ f) m% Q" f
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
) M$ Y5 m/ o9 F0 `+ J) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
- d9 G, ~* x5 @& \) {& vwww3.tvboxnow.com磷酸鈣結石
' S' U' W9 H0 W- Y* ztvb now,tvbnow,bttvb1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。6 S" X. A8 `, u8 E- A' o" z* \
2降低鈣的攝取。
+ ~ k+ d; M# Z) w3 }1 l, M# P, j公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z* o5 f; s% y: m& q/ P* _
磷酸銨鎂結石
+ q1 v+ U5 a* e9 u. \6 P1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 l/ e3 W' `. K( K3 c. T$ d
2避免泌尿道感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 s# T5 K" z. a) C( j. l3 i: p
尿酸結石www3.tvboxnow.com7 A4 D" G" o1 C/ K* m
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
/ N% t0 `) v2 Y. E2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇. D& \5 d) r: ~, X) a1 f
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。公仔箱論壇6 }4 K4 K2 x+ e0 T& j
4限制喝酒。
0 b: ^' s: d5 x2 |8 r( j公仔箱論壇胱胺酸結石# t% [6 }+ w: ~' E' E. w
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 c/ H7 \ d8 J, W s: \9 H0 A
2採鹼性飲食（如前所述）。
1 Z- q! U" y8 U, H, H3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
. K7 ?6 J C" u* ^9 z. L: twww3.tvboxnow.com針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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