（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。tvb now,tvbnow,bttvb4 A. F ~7 s. I! V. ]; h
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。tvb now,tvbnow,bttvb6 o. \& A4 W4 y3 s$ X
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
G& u/ A0 S1 u以下是過勞死前身體發出的警訊tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 i$ f& B6 u0 E
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
) b8 D8 \) h0 F& d& b- d3 ]2）記憶力減退、注意力難集中。公仔箱論壇# b3 Z3 ~. n6 e' d
3）肩部與頸部強直性發麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* {8 I0 g5 Y \3 M9 j2 ~) _
4）肝功能異常。
7 l& W; T5 t8 E R& Pwww3.tvboxnow.com5）早發性禿頭或不斷掉髮。
+ L; A( B: Q/ R' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。4 r: M" }! m, E. p3 Z2 H: c
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。tvb now,tvbnow,bttvb. f6 N1 P* c) V" V* V- p$ c) Q2 e
8）體重突然變化大。
' Y7 n0 ^" I% G4 Q9 }7 n- m9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。www3.tvboxnow.com1 A2 }! D$ r: M+ j. Z8 q3 f
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u9 j5 b4 O3 q. h9 U8 {
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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