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> 免責聲明
" ]' I+ D# w& G; ~& J$ \注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責公仔箱論壇& J r- v0 W5 [+ |* j# s
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解說 .:
& V5 w$ {( |! i6 B' m8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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) _' Y& I! p, ]公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平 公仔箱論壇( p, F/ o4 [- u& r i
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 0 W) P% f ^5 N9 b3 J0 r' u( H. u
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 - Y5 J! ?( L. m" K
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 www3.tvboxnow.com% J# U" b2 E" D- R: i% m
! @0 B7 o6 l) m( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 www3.tvboxnow.com& |3 C/ D/ b# L( i' m% h; ?
3 l* n) W, @- n5 E8 h7 ?) A公仔箱論壇糖水這時也以簡單滋補為主 " m' |% Z5 ]& {+ b
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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6 u' ^! ?; n1 a+ U- q湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 , W! f' `0 _. h. y: Y2 |( ~
9 D, N) ^, f3 \, j5 p v" y+ l7 ?) utvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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/ }7 ]. M/ U$ T8 P% v代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 www3.tvboxnow.com& c8 \6 h7 l/ X8 d
0 F" K' f8 b* }# n9 X/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶要每天代替水飲用
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8 s9 ?+ s; s/ w. @公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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6 _' H6 l& n8 X4 I5 d食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 www3.tvboxnow.com }+ c! y, E0 E' N# Z6 f
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) ' b: M, j" u8 ~1 w% c9 w
5 x6 {4 d/ F6 K: l* ]5 W3 \) J公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品 tvb now,tvbnow,bttvb- y: `) l. F* W( L! g v
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 tvb now,tvbnow,bttvb" @4 l/ Z$ O" f
& ^$ D6 y$ T/ L5 Q# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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. _# d, x. O2 q+ m公仔箱論壇少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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6 r: ` I" ?. B) wwww3.tvboxnow.com坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {$ l8 @ i6 W4 L. _" O
. v9 W" h! }8 ]" S 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 www3.tvboxnow.com% P& Q) u- X1 G: T/ Z
6 R) h1 W: J1 x% w; `公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& V2 n3 a7 o2 D( W0 A
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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( K. v9 a/ g+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B) M" a; z1 l
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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- K9 i7 a+ }1 B+ N' \$ F+ x3 \! Pwww3.tvboxnow.com蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
$ C; p# r! M7 [6 O, ?' P% X9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇3 h8 k4 K) F6 ?, u7 r8 r
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做法:
% Y0 t/ b. ?8 F0 l' d% wtvb now,tvbnow,bttvb將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 www3.tvboxnow.com I% i8 s4 w8 t; t- \( o
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
2 Y; X0 C. P& H; W6 R4 Q/ q0 D北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \+ c6 e- n; d3 W. H: p3 R9 C, j7 v
: b) \# ~0 S4 G. z& [# {/ F" }* rwww3.tvboxnow.com做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ d- ^5 g4 ]" o6 m
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb* e! E7 y0 o& _* A" J4 O6 z/ z W" X! |
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3 m ]+ T, n9 w- r! U" uwww3.tvboxnow.com沙參玉竹燉烏雞
7 H+ J6 q, m* i: U; X/ A7 O8 @+ l公仔箱論壇用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.www3.tvboxnow.com. q | E2 l# T3 \5 H( i6 K
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做法:www3.tvboxnow.com$ X) `8 v2 S( q# l. H: c
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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