秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇0 n3 ~! K; W0 i& ?8 f3 `. f
7 ~" J! d9 u+ d2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i) p7 n& W6 G$ r+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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! [3 k& N4 q7 @( c/ V8 R台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。. D; P" O' k. n: u! O8 c4 V% G
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1 Q$ e9 I9 T! ^. y r0 a: q5 X: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》, b# ^4 c* J( M
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 v- Q2 J3 F0 e" z) V3 P! f
9 V* q! o* m: s3 a4 zwww3.tvboxnow.com2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb% A! N( m% x" p/ m# B. Z
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
/ b$ ]! M. ^, Q- x2 P! p" L- zwww3.tvboxnow.com2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb% |3 w/ S8 |6 Q# |) h2 l+ t5 t
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇9 z; k/ a2 {% r, w/ M3 X5 ^
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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& N* K8 j* Y5 m+ S TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: \8 z0 o) u, R8 |% q% t
原料：tvb now,tvbnow,bttvb# Z! e. t, p$ s! D, l
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ V: y$ q8 r$ s
; b, D/ f7 Z2 @! P1 C% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：tvb now,tvbnow,bttvb2 g t4 _0 E" V) t
1.銀耳泡水、去蒂。
c7 m4 v; D% s2 ` S uwww3.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：公仔箱論壇" |7 t+ B. r. p( W1 W1 m
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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; @4 }; \5 D1 X: w9 n! gwww3.tvboxnow.com適應症：公仔箱論壇1 A3 v9 ~. Q* j+ _
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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