【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
- Q. P. M" H! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
, D' y4 q8 c5 t: W& J精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
* D, A7 X8 y) ?你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- o! y1 }5 s+ R! b) i
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇, N% T' U1 v* B5 f
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。1 w8 V8 K0 O: D
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
* w5 z. J8 ^! |/ Y/ t7 w類型1／常天馬行空，多愁善感
/ k2 N: e/ H" K( T4 P公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。( V$ k8 K9 R n% v' d
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。www3.tvboxnow.com9 `5 _' S* k$ Y! ?( P; R
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
# L) J1 T, T7 z9 R; C; D. q* Y公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強www3.tvboxnow.com/ t2 Y# C% @4 T! K$ S- z: Q8 \
□思考比較缺乏彈性。
# U/ I" U x) [% u, W) f; e公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
* {9 \ Y( O; w0 _- ]tvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- K% G. }; V3 @! ~+ Y/ ?
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b# |" f K' s5 z, y% ]
□天生就是比較有同理心。www3.tvboxnow.com* |& A {% S( I' N! ] J# ^; N) U( C
□容易為別人擔心、難過。
5 I1 g1 [: B6 stvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積# g6 Z- R+ w: L; K
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
; C5 O0 K E0 A" S- E% g$ r4 Q公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇# V: n [- z+ M0 F) O* c
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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